sex 21

Image 1 of

sex 21 - Đắm chìm trong điện ảnh Nguyên tắc khoa học của nó là giảm cường độ chạy, duy trì hoạt động dễ dàng và chạy trong thời gian dài hơn có thể cải thiện hiệu suất chạy. Nhiều bạn có thể hiểu lầm, đó là chạy càng nhanh càng tốt. Vì vậy, khi bạn chạy và tập thể dục, hãy chạy bằng tất cả sức lực của mình. Điều này không thể kéo dài quá lâu và rất dễ bị thương. Khi chúng ta chạy hàng ngày, việc giảm tốc độ có thể tạo nền tảng vững chắc cho sức bền và có thể giúp cải thiện trình độ chạy. "Phương pháp chạy phân chia tế bào" chỉ sử dụng mũi để thở, điều này làm giảm tương đối thể tích thông gió và tăng sức cản thông gió, buộc người chạy phải giảm tốc độ. Điều này cho phép chạy bộ aerobic cường độ thấp.